KHA lifestyle en fruit

KHA lifestyle en fruit

Het verwarrende aan fruit is dat fruit wordt gezien als gezond
Alleen wordt er met een koolhydraatarme lifestyle toch weinig tot geen fruit gegeten
Hieronder heb ik daarom een kort stukje geschreven over waarom het wordt afgeraden om fruit te eten in combinatie met een koolhydraatarme lifestyle

Vetverbranding
In fruit zitten veel koolhydraten/suikers
(wordt omgezet in glucose, insuline wordt aangemaakt, etc, etc)
Om een lang verhaal kort te maken πŸ˜› ..
Fruit zorgt ervoor dat je vetverbranding stagneert
Daarnaast geeft suiker je ook een wisselende suikerspiegel
Het kan dan zijn dat je dan moe wordt, hoofdpijn krijgt en ook een hongergevoel waar de kans bestaat dat je dan sneller grijpt naar eten

Nu moet ik zeggen dat ik van fruit hou, en net zoals bij alcohol/wijn moet dat zo nu en dan wel kunnen naar mijn mening πŸ™‚

KHA verantwoord fruit
Als je toch fruit wilt eten, kun je het best kiezen uit abrikoos of aardbeien

Dat is het verhaal van de kip en het fruit πŸ™‚

1 Reactie

  1. Door het fruit wat je eet in ieder geval te combineren met vetten of eiwitten (bijvoorbeeld kwark of volle yoghurt), kost het je lichaam meer moeite koolhydraten te onderscheiden en te verwerken, waardoor je langer een verzadigd gevoel houdt.

Leave a Comment

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

*